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月子里出現(xiàn)頭痛可以采用以下的方法緩解：

一、注意保暖，避免著涼，因?yàn)樵伦永锏暮固貏e多，孕期體內(nèi)的血容量增加，坐月子的時候多余的血容量會通過出汗的方式排出體外，從而減少血容量，使血容量恢復(fù)到正常。如果不注意保暖很可能會導(dǎo)致著涼，月子里機(jī)體抵抗力相對比較弱，就會導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的癥狀，可以食用天麻燉豬腦，隔三天吃一次，對頭痛的癥狀會起到相應(yīng)的緩解。

二、給予適當(dāng)?shù)陌茨Γㄟ^按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也會減輕頭痛的癥狀。

三、如果在月子里休息不好、睡眠不足也會導(dǎo)致頭痛，建議服用維生素B1或者谷維素來調(diào)整神經(jīng)，這樣會使睡眠改善，頭痛的癥狀也會得到改善。如果頭疼嚴(yán)重，到醫(yī)院就診。