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為什么產(chǎn)后容易便秘
2023-11-30 09:05:30閱讀：-
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為什么產(chǎn)后容易便秘
孕婦產(chǎn)后經(jīng)常容易便秘，可能是產(chǎn)后活動(dòng)減少、腸蠕動(dòng)減弱、腹肌及盆底肌松弛、飲食不合理等，都會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象，如果便秘癥狀持續(xù)存在，需要積極就醫(yī)。
1、產(chǎn)后活動(dòng)減少：孕婦產(chǎn)后都需要足夠休息，臥床時(shí)間比較多，活動(dòng)量減少，影響直腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。建議產(chǎn)婦可以適量運(yùn)動(dòng)，在身體允許的情況下下床散步。
2、腸蠕動(dòng)減弱：產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)，難以排出，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇性使用小麥纖維素顆粒、消化酶片等。
3、腹肌及盆底肌松弛：妊娠使腹部過(guò)度膨脹，導(dǎo)致腹部肌肉疲勞，盆底組織松弛，故而排便能力減弱。建議產(chǎn)婦如廁時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)后身體機(jī)能恢復(fù)之后可進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，例如凱格爾訓(xùn)練、陰道啞鈴等。
4、飲食不合理：產(chǎn)后經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，而粗纖維的蔬菜吃得比較少，都可能會(huì)引起便秘。建議產(chǎn)婦要飲食均衡，除高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，還要吃適