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如果出現(xiàn)脫發(fā)自卑的心理問題，應(yīng)該積極的調(diào)整，一定要調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會接受自我，無論自己外貌變成什么樣子或者自己有什么樣的缺點，都應(yīng)該學(xué)會接受自己，可能有脫發(fā)的問題或者身體有別的缺陷，但是我們都是獨一無二的，不能把自己想象的非常差、自我評價過低，而是要客觀的評價自己，學(xué)會滿心歡喜的接受自己。

當(dāng)自己特別自卑的時候，尤其是因為脫發(fā)而自卑的時候，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，也可以跟好朋友聊天，尋求他們的鼓勵和支持，把自己內(nèi)心自卑的想法傾訴出去，而不是壓抑在心里，才能夠慢慢緩解自卑對自己的影響，也可以使用小技巧改善自己的外在形象，比如可以戴假發(fā)等。

但是無論采取任何方法，都不要對于自己的脫發(fā)問題過于關(guān)注，而是要及時緩解這個問題對自己的影響，只有不過分關(guān)注才能逐漸遺忘這件事情，逐漸過好自己的生活。