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女生在痛經(jīng)期間可以多吃富含營養(yǎng)的食物以及多喝熱的湯水，對緩解痛經(jīng)比較好，比如在痛經(jīng)期間可以多吃雞肉、魚肉、雞蛋、蝦等；可以喝熱湯類，比如雞湯、魚湯、紅糖小米粥、紅糖枸杞小米粥以及紅糖水等，可以促進經(jīng)血排出，有活血化瘀的作用，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

另外，也可以吃些時令瓜果蔬菜，比如蘋果、香蕉或者葡萄等，對女性痛經(jīng)也有一定的緩解作用。在痛經(jīng)期間還要注意保暖，不能吃生冷、刺激的食物。