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減肥的方法很多，有一些平素采用的減肥方法月經(jīng)期間也適用。

1、節(jié)食：在不影響機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況下，通過減少食物的攝入而達(dá)到減重的目的。月經(jīng)期間可以多吃蔬菜、粗糧、高蛋白食物，節(jié)食的同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免減肥過度而引起月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。

2、運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間如果劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如韻律操、太極拳等，具體選擇什么運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇。

3、藥物：減肥藥物的服用需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不含激素類物質(zhì)的減肥藥，月經(jīng)期間一般不用停服。