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如果提前閉經(jīng)了，首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體的抵抗力。在飲食方面，要多食用新鮮的水果和蔬菜，還有豆腐、雞蛋、牛奶等食物。閉經(jīng)之后容易造成骨質(zhì)疏松，所以可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，復(fù)合維生素片可以保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)。

中藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)，對(duì)提前閉經(jīng)的保養(yǎng)方面有很好的效果，我們可以選擇一些補(bǔ)腎益氣的中藥，比如西洋參、山藥、熟地黃，以上所說(shuō)的食物和中藥都可以保護(hù)和改善卵巢功能。另外，坤泰膠囊是一種很好的中成藥，可以保護(hù)和改善卵巢功能，適用于提前閉經(jīng)的女性。

提前閉經(jīng)之后，如果更年期癥狀輕微，可以通過(guò)鍛煉身體、藥物和食物來(lái)改善。如果更年期癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，則需要用激素替代。但是使用激素替代治療需要有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以使用。