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消除骨刺的方法如下：

1、養(yǎng)成良好的生活習慣：平時需要注意保暖，多食蔬菜、水果，注意糾正不良的坐姿和站姿，以免膝關節(jié)、腳跟等處壓力過大，使骨刺不斷受到擠壓，從而導致患處疼痛。

2、藥物治療：藥物上可予舒筋活血膠囊活血化瘀，西樂葆或扶他林、樂松口服止痛。

3、理療手法：予中藥貼敷、中藥熏蒸、中藥泡腳、毛巾熱敷等理療方式緩解癥狀，軟化骨刺。

4、推拿手法：可以就診針灸、推拿科門診予推、拿、揉、捏等推拿手法配合紅外線燈照消除骨刺。

5、手術治療：若是骨刺壓迫神經或脊髓后可能會有腫脹、疼痛，若是保守治療效果不佳，可予手術治療。