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170斤肥胖的人要想減肥要做到以下幾點(diǎn)：

1、飲食有節(jié)，避免過多食物的攝入，吃飯要做到七分飽，尤其是對于能量比較高的油炸的薯?xiàng)l、油條、高糖飲料、點(diǎn)心、糕點(diǎn)都要避免過多的攝入，否則會引起能量超標(biāo)而不利于減肥的進(jìn)行。

2、要做到適當(dāng)增加運(yùn)動，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、健步走、八段錦、五禽戲，通過這些有氧運(yùn)動能夠很好的促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。