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人們到了3000米以上的高原地帶，都會或輕或重的出現高原反應，會出現頭疼、頭暈、惡心、食欲不佳、呼吸困難、乏力、嘴唇發(fā)紺等癥狀。出現呼吸困難以后可以通過以下的方法進行緩解：

首先到了高原地帶要保持好心態(tài)，不要焦慮、緊張，要保持足夠的睡眠。

其次到了高原地帶要注意節(jié)省體力，不能急速快跑，也不能暴飲暴食來消耗體力，如果這樣最容易誘發(fā)高原反應，而且會出現呼吸困難加重現象。

一旦出現呼吸困難可以用藥物進行治療，可以服用氨茶堿等藥物治療，也可以吸氧進行治療，同時如果心臟不好的患者，可以服用一些心臟方面的藥物，有速效救心丸、丹參滴丸等藥。

總體來說出現高原反應要注意休息、保持心情平穩(wěn)、拉長呼吸、保持呼吸平穩(wěn)，必要時通過吸氧能夠很好的緩解呼吸困難癥狀。