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引產(chǎn)后的一個月之內(nèi)，由于身體比較虛弱、全身各系統(tǒng)還沒有恢復到孕前的狀態(tài)，所以不建議減肥。引產(chǎn)一個月以后正常來月經(jīng)，如果身體也沒有任何不適，可以開始減肥，減肥的方式主要是控制飲食和適當運動。

在控制飲食方面要少吃高熱量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高鹽、高碳水化合物的食物，適當多吃新鮮蔬菜、水果，在運動方面應該循序漸進，因為產(chǎn)后一個月身體可能還沒有完全恢復到正常狀態(tài)，所以要量力而行。應先從小的運動量開始，逐漸增加，比較適合的運動項目有健身操、散步、騎自行車、打羽毛球、練瑜伽、打太極拳等，每月減重1-2公斤比較合適。