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越累越睡不著是什么原因
2023-12-05 21:02:12閱讀：-
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越累越睡不著是什么原因
多數(shù)人在勞累之后會睡得快，睡眠程度也深，這是正常的現(xiàn)象，但是也有少部分人越累越睡不著，這和植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、心理因素、飲食因素等有關(guān)。
1、植物神經(jīng)功能紊亂：部分人在過度勞累之后會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，使神經(jīng)處于過于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠的情況；
2、神經(jīng)衰弱：是常見的神經(jīng)癥，長期過度疲勞很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠障礙等癥狀；
3、心理因素：如果本身心理壓力比較大，思慮過多，也會使神經(jīng)興奮，影響到睡眠；
4、飲食因素：部分人在工作時為了緩解困乏，可能會增加咖啡、濃茶的攝入，里面含有興奮神經(jīng)的咖啡因、茶堿等，如果晚上睡覺前還沒有完全代謝，也會影響到睡眠。
此外，睡眠的環(huán)境也會影響到睡眠質(zhì)量，如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，也會導(dǎo)致失眠，平時生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，同時也要