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6歲睡眠少是什么原因
2023-09-02 23:48:52閱讀：-
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6歲睡眠少是什么原因
6歲孩子出現(xiàn)睡眠較少的情況可能是由于缺鈣導(dǎo)致，這是較為常見(jiàn)的一種原因，另外睡眠不規(guī)律或者孩子近期情緒波動(dòng)、精神壓力較大等，也可導(dǎo)致睡眠少。
1、缺鈣：人體缺鈣時(shí)，會(huì)使大腦以及植物神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，導(dǎo)致睡眠少。可以到醫(yī)院做微量元素化驗(yàn)，如果確診為缺鈣狀態(tài)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。平常生活中可以讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果，以及豆制品、乳制品、動(dòng)物肝臟等食物，適當(dāng)多喝牛奶、多曬太陽(yáng)有利于促進(jìn)鈣的吸收，使睡眠質(zhì)量能夠得以改善；除飲食方面需要注意外，也要注意增加戶(hù)外體育鍛煉，如跳繩、游泳、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)；
2、睡眠不規(guī)律：有的孩子睡眠少，是由于白天睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的，如白天午覺(jué)過(guò)長(zhǎng)等，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，或者是神經(jīng)衰弱、健忘等。建議白天午睡不要過(guò)多，晚上睡覺(jué)前不要玩太興奮的游戲，不要熬夜，也不要做激烈運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，睡前可以喝一杯牛奶，有助于