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扭傷24小時之內(nèi)冷敷還是熱敷
2023-01-03 15:14:49閱讀：-
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扭傷24小時之內(nèi)冷敷還是熱敷
發(fā)生扭傷后，受傷部位通常有紅腫表現(xiàn)，此時應盡量休息、制動，即盡量減少運動或不運動。在扭傷之后24小時之內(nèi)應冷敷，因為可以減輕局部血運循環(huán)，防止腫脹進一步加劇，還可起到鎮(zhèn)痛的作用。熱敷通常在扭傷48小時后進行，此時可以加速局部的血運循環(huán)，從而緩解局部炎癥因子的聚集狀態(tài)，可減輕炎癥、水腫的狀態(tài)，促進瘀血的吸收。
冷敷時每次以10-20分鐘為宜，具體還應根據(jù)自身情況而定?？墒褂帽旌衔镉妹戆罄浞笥谂帲豢梢杂帽鶋K等低溫物品直接敷在患處，以免導致局部凍傷，需注意冷敷階段不適宜揉搓扭傷部位。
經(jīng)過冷敷處理后，局部還是會遺留腫脹、炎癥的問題，此時可在扭傷48小時后進行熱敷，可使用熱毛巾敷扭傷部位，每次持續(xù)時間在20分鐘左右。熱敷時也要注意避免燙傷，可使用溫熱的毛巾，也可用毛巾包裹熱水袋等進行局部敷蓋。熱敷階段可適當進行按摩，并可輕微活動扭傷的關節(jié)，但需要注意力度，也可外敷活血化瘀的膏藥