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榴蓮是熱帶水果，因為它的味道十分特殊，喜歡食用的人不在少數(shù)，榴蓮還擁有“水果之王”的稱號，適量食用榴蓮會給身體帶來以下的好處：

1、補充營養(yǎng)：榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，適量食用榴蓮可補充營養(yǎng)，也可與其他食物搭配食用，保證營養(yǎng)均衡；

2、開胃、促消化：榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開胃的效果，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進腸道蠕動，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進正常排便；

3、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化：因為榴蓮中含有很多微量元素、維生素和礦物質(zhì)等，可以擴張、疏通血管，可輔助改善高血壓。還可降低血液粘稠度，可以輔助預(yù)防動脈粥樣硬化等引起的疾??；

4、抗炎消腫：榴蓮含有很多營養(yǎng)元素，且汁液中還含有蛋白水解酶，對改善血液循環(huán)有幫助，從而起到輔助消腫抗炎的作用；

5、活血散寒：榴蓮屬熱性，長期適量食用可起到改善血液循環(huán)，促進體溫上升的效果，對于痛經(jīng)和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果；

6、美容養(yǎng)顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當(dāng)中的維生素C，對于人體來講，可以防止自由基氧化過度，達到抗老化的作用。再加上其中的維生素A，可以讓肌膚更有光澤。

榴蓮屬于熱帶水果，適當(dāng)?shù)厥秤脤ι眢w有很大的好處，但若是因為貪嘴而大量食用，一方面是很容易上火，另一方面榴蓮本身含糖量就比較高，對于糖尿病患者要控制食用，所以不要過多的食用榴蓮。