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孩子勤曬太陽(yáng)有哪些好處
2023-12-12 01:07:40閱讀：-
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孩子勤曬太陽(yáng)有哪些好處
孩子勤曬太陽(yáng)有較多好處，包括促進(jìn)體內(nèi)微量元素的生成、改善睡眠質(zhì)量以及消毒殺菌等：
1、促進(jìn)微量元素生成：曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的生成，維生素D能促進(jìn)小腸黏膜、細(xì)胞吸收鈣、磷等微量元素。對(duì)于預(yù)防維生素D缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥、佝僂病有重大意義，有助于骨骼生長(zhǎng)；
2、改善睡眠質(zhì)量：曬太陽(yáng)時(shí)，大腦松果體會(huì)接收到信息，停止分泌褪黑激素，夜晚時(shí)重新開始分泌褪黑激素，有助于保證睡眠質(zhì)量；
3、消毒、殺菌：太陽(yáng)光中的紫外線具有消毒、殺菌作用，能有效殺滅皮膚細(xì)菌、病毒，增加皮膚的抵抗力；
4、增強(qiáng)免疫功能：陽(yáng)光照射可以抑制過(guò)度活躍的免疫系統(tǒng)，對(duì)治療牛皮癬等自身免疫疾病有較好效果，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、人體新陳代謝。
但家長(zhǎng)需要注意選擇曬太陽(yáng)正確的方式：
1、孩子曬太陽(yáng)宜避開中午，選擇陽(yáng)光中紫外線較弱的時(shí)間；
2、曬太陽(yáng)不宜超過(guò)半小時(shí)，及時(shí)更換姿勢(shì)，避