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　　深睡眠一般平均2-4小時(shí)有益于健康，具體時(shí)間因人而異。

　　深睡眠時(shí)間又稱為“黃金睡眠”，是睡眠的一個(gè)部分，一般只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25％左右，正常情況下平均為2-4小時(shí)。如果深度睡眠不足2小時(shí)，但是第二天精神飽滿，沒(méi)有疲倦感，也屬于正常。如果深度睡眠超過(guò)4小時(shí)，仍然感覺(jué)到昏昏入睡，也可考慮為休息不當(dāng)。深度睡眠的過(guò)程對(duì)于大腦健康是極為重要，且能促進(jìn)人體的新陳代謝。深睡眠和淺睡眠交替發(fā)生，不是一個(gè)持續(xù)狀態(tài)，未成年人需要睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，必須保證高質(zhì)量，才有利于生長(zhǎng)發(fā)育。成年人可以根據(jù)生活、工作需要及時(shí)調(diào)整，盡量不要長(zhǎng)期熬夜。

　　好的睡眠有利于健康，經(jīng)常失眠需要及時(shí)前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，并積極治療。