日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

　　便秘的原因：
　　1、飲食因素
　　很多人之所以會便秘，都是因為飲食不科學(xué)導(dǎo)致的。我們知道現(xiàn)在多數(shù)人都愛吃細糧，比如說湯圓、大米飯和粉絲等，這些食物中含有的膳食纖維非常少，所以吃了之后就可能會導(dǎo)致便秘。建議大家常吃粗纖維食物，減輕便秘癥狀。
　　另外，吃了之后會導(dǎo)致上火的食物也是要注意的。中醫(yī)認為便秘是體內(nèi)的火氣太大導(dǎo)致的，所以應(yīng)該在平時常吃一些可以清火的東西。比如說梨子以及馬蹄和綠豆湯等，這樣體內(nèi)的火氣減小了，也就不容易便秘了。
　　2、有便不排
　　有排便的意愿的時候，我們一定要及時的去廁所，不能拖延。不要以為這只是小事，其實不少人都是由于有便不排而發(fā)展出便秘的。因為想要上廁所的這種欲望反復(fù)的被抑制了，后期這種欲望就會越來越少的出現(xiàn)了。
　　3、經(jīng)常不運動
　　這也是引起便秘的一個很重要的原因，很多的上班族現(xiàn)在在生活中都是長期坐著的。下班了之后也是能躺著絕對不坐著，這種生活習(xí)慣對于身體健康是很不利的。長期不運動的話，會導(dǎo)致腸胃的蠕動速度變慢，時間長了自然就會便秘了，并且也會導(dǎo)致身體越來越肥胖。
　　4、情緒因素
　　情緒也會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，有不少人在生活中經(jīng)常會心情不好。甚至整個人的情緒是處于抑郁狀態(tài)下的，長期如此的話，會導(dǎo)致身體的一些正常功能受到影響。排便就是其中的一個，會導(dǎo)致腸胃的正常功能受到影響，從而引發(fā)便秘。