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糖尿病人該怎么吃水果？
2023-10-31 09:54:40閱讀：-
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糖尿病人該怎么吃水果？
很多人得了糖尿病以后就不敢吃水果了，其實這是一個誤區(qū)。糖尿病人不僅能吃水果，而且要堅持吃下去。水果中含有多種維生素和微量元素，而且含有豐富的纖維素，不但能補充我們每日所需，而且對長期的血糖、血壓、血脂控制也有好處。
糖尿病人吃水果是有講究的，可以吃但是千萬不要亂吃。首先看血糖，如果血糖沒有控制好的話就暫時不能吃水果，先調(diào)整降糖藥物控制血糖?？崭寡窃?mmol/L以下，餐后2小時血糖在8mmol/L以下才可以加水果，準(zhǔn)備加水果時可以將三餐主食適當(dāng)減量。其次，水果一定要與主食隔開至少一小時再吃，不能吃完飯馬上就開始吃水果，也不能吃完水果馬上就吃飯。糖尿病人可以吃的水果不限種類，也就是說所有的水果糖尿病人都可以吃，最關(guān)鍵的是要限量。兩頓飯之間只能吃一種水果，它的重量控制在50g（1兩）左右（如大蘋果1/4個、小蘋果1個、大香蕉半個、小香蕉1個、葡萄5個、火龍果半個、柚子1瓣、橘子半個、西瓜1兩左右的1片等）