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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
2023-09-19 14:22:48閱讀：-
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
神經(jīng)衰弱是由于患者長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲勞，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等不適的神經(jīng)癥性障礙。在神經(jīng)衰弱患者治療過程中良好的自我調(diào)理是十分重要的。
首先，患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到神經(jīng)衰弱是常見的精神心理性疾病，不必過分緊張、焦慮，應(yīng)樹立治療的信心。同時(shí)患者應(yīng)反思自己的個(gè)性及工作、生活，尋找導(dǎo)致自己緊張、煩惱的病因。
其次，患者可采用多種方式對(duì)抗神經(jīng)衰弱，比如：
1、針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)節(jié)，患者可嘗試改變自身處事的方式和習(xí)慣，學(xué)會(huì)放松心情，降低自我標(biāo)準(zhǔn)，允許矛盾性情感同時(shí)存在等，通過悉心自我調(diào)整后，患者狀態(tài)會(huì)有很大好轉(zhuǎn)。
2、改善生活方式，患者應(yīng)科學(xué)安排作息時(shí)間，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣以使自身身體機(jī)能處于最佳狀態(tài)。此外患者可適當(dāng)增加體育鍛煉及一些娛樂、聚會(huì)活動(dòng)等以調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)自身抵御消極心理的能力。
3、改變飲食結(jié)構(gòu)，