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小孩吃什么補(bǔ)鋅
2023-02-17 23:46:20閱讀：-
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小孩吃什么補(bǔ)鋅
鋅缺乏是一種常見的微量元素缺乏病。鋅是人體必需的微量元素，參與體內(nèi)多種酶的組成，對胎兒和兒童的生長發(fā)育有著重要的生理意義，缺鋅可以導(dǎo)致多系統(tǒng)功能紊亂，孩子可以表現(xiàn)為食欲下降、厭食、異食癖、味覺減退、生長發(fā)育停滯、體格矮小，容易發(fā)生感染，年長兒還可以出現(xiàn)性發(fā)育延遲，所以一旦明確孩子缺鋅，一定要積極的補(bǔ)充。
首先，我們要給孩子多吃富含鋅元素的動(dòng)物性食物，例如魚肉、瘦肉、禽蛋、肝、牡蠣等食物，其次牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、麥芽這些食物中也含有非常豐富的鋅，西蘭花、菠菜、胡蘿卜、茄子、白蘿卜、土豆、大白菜這些蔬菜也含有比較豐富的鋅元素，與此同時(shí)，要給孩子多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，平常多曬太陽，多活動(dòng)，同時(shí)要提倡平衡膳食，盡量不讓孩子挑食，偏食，要改掉吃零食的習(xí)慣。如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重的話，單純的食補(bǔ)并不能解決問題，我們就要給孩子服用一些補(bǔ)鋅的藥物，例如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、鈣鎂鋅等等補(bǔ)鋅的制劑