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甘油三酯高吃什么食物
2023-08-12 20:54:54閱讀：-
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甘油三酯高吃什么食物
甘油三酯是人體血脂中的一個主要成分，甘油三酯升高是心腦血管病的重要危險因素，飲食控制是控制甘油三酯的重要環(huán)節(jié)。推薦使用以下種類食物：
１、谷薯類：谷薯類可以作為主食使用，其含脂肪較少，包括玉米，黑芝麻，燕麥，蕎麥，黑米，紅薯，葛根粉，魔芋，土豆等；
２、豆類：可以作為植物蛋白的重要來源，包括黃豆，綠豆，黑豆等；
３、蔬菜類：蔬菜類是高甘油三酯患者的首選，包括番茄，芹菜，黃瓜，洋蔥，竹筍，冬瓜，萵筍，油菜，苦瓜，茄子，菜花，綠豆芽等；
４、瓜果類：除糖尿病人外，水果也是降高油三脂的優(yōu)選食物，包括蘋果，柚子，山楂，葡萄，大棗，獼猴桃，柿子，橘子，橙子，香蕉等；
?。怠⑷獾邦悾?/strong>包括驢肉，兔肉，烏雞，牛肉，雞蛋，鵪鶉蛋等；
６、水產(chǎn)類：水產(chǎn)類，除貝殼和軟體類外，油脂含量較低，包括海帶