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晨練好還是晚練好？
2023-12-17 15:37:10閱讀：-
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晨練好還是晚練好？
很多人可能沒有思考過這個(gè)問題，覺得無法關(guān)緊要，認(rèn)為只要鍛煉了就行，其實(shí)這是很有講究的。今天我們從中醫(yī)的角度對(duì)這一問題進(jìn)行探討。
《素問·生氣通天論》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。
首先我們應(yīng)該知道人是作息有規(guī)律的，白天，我們的陽氣主司體表，人們開始勞動(dòng)、工作，處于“寤”的階段；到了晚上，我們的陽氣潛藏于體內(nèi)，人們需要休息、睡覺，處于“寐”階段。在白天，陽氣從清晨開始活躍，到中午陽氣達(dá)到最旺盛的階段，而到傍晚，人體體表的陽氣開始逐漸虛少，陽氣慢慢進(jìn)入體內(nèi)收藏起來。
如果我們明白了這段話的意思，我相信大家已經(jīng)有了答案了——應(yīng)該早晨鍛煉最好。早晨鍛煉順應(yīng)人體陽氣活動(dòng)的規(guī)律，可以促進(jìn)陽氣升發(fā)，讓人白天精力充沛。而傍晚或晚上鍛煉則相反，它擾亂人體陽氣的收藏，試想陽氣老是在釋放，