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更年期綜合征如何保健
2023-02-14 05:51:43播放：-
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更年期綜合征如何保健
02:11
視頻內(nèi)容
更年期綜合征的保健如下：
1、科學(xué)的安排生活，比如保持生活規(guī)律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少吃動物脂肪，多吃蔬菜、水果，避免飲食沒有節(jié)制，忌煙酒，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期綜合征和絕經(jīng)期后的婦女，一定要堅持體育鍛煉，增加日曬的時間，攝入足量的蛋白質(zhì)和含鈣的食物；
2、要有充實的生活內(nèi)容，比如旅游、學(xué)習(xí)烹飪、學(xué)習(xí)種花和跳舞，以獲得集體生活的友愛，精神上有