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朋友們，你們是不是也開(kāi)始在琢磨，怎么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體呢？

1、吃薺菜防春寒：薺菜富含維生素、礦物質(zhì)和多種氨基酸，有助于增強(qiáng)人體的抵抗力。春季食用可幫助身體抵抗春寒，預(yù)防感冒。薺菜可以炒著吃，也可以做湯，口感清香，適合春季食用。

2、吃梨潤(rùn)春燥：梨性寒味甘，入肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的作用。春季氣候干燥，容易引起咽喉不適，適當(dāng)食用梨能夠緩解癥狀。梨中豐富的維生素，有助于改善皮膚問(wèn)題。梨可以生吃，也可以煮水、榨汁或是燉湯，口感清甜，老少皆宜。

3、吃玉米解春困：玉米中維生素B含量豐富，有助于緩解春困癥狀。玉米作為粗纖維食物，容易產(chǎn)生飽腹感，適合三高人群。玉米可以煮著吃，也可以做玉米粥、玉米餅等，口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

飲食調(diào)養(yǎng)要適度，合理搭配才能達(dá)到最佳的效果。