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更年期嚴(yán)重失眠相對(duì)較復(fù)雜，因?yàn)閲?yán)重失眠要看嚴(yán)重程度。一般更年期失眠是輕度睡眠不好、不容易入睡，容易醒，醒了以后不容易入睡，可以做呼吸訓(xùn)練，比如練腹式呼吸，患者可以數(shù)呼吸，可以幫助睡眠；并且可以用中藥調(diào)理，包括棗仁安神、酸棗仁膏。

如果是嚴(yán)重的失眠，患者一夜都睜著眼睛睡不著，可以考慮使用助眠藥，比如艾司唑侖、安定。再嚴(yán)重的患者要警惕更年期焦慮癥、抑郁癥，一定要到相應(yīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢焦慮癥、抑郁癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下用抗焦慮、抗抑郁藥物，這樣才能平穩(wěn)渡過(guò)。不能因?yàn)樗卟缓糜植贿M(jìn)行治療，把該治療的疾病耽誤了。