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如何合理用膳食來預(yù)防中風(fēng)
2023-04-25 13:07:29播放：-
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如何合理用膳食來預(yù)防中風(fēng)
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在膳食方面，怎么樣做可以預(yù)防中風(fēng)，具體如下：
1、做到合理的營養(yǎng)均衡，很多人有個誤區(qū)，就是怕中風(fēng)，所有的肉不吃或者一點油都不吃，其實這是錯誤的，按照合理的營養(yǎng)規(guī)劃，最理想的營養(yǎng)素配比是碳水化合物占到50%-60%、蛋白質(zhì)占20%-25%、脂肪占20%-25%，按照這個比例是較合適的。另外每天對纖維素的攝入，比如蔬菜、水果最好不要低于500g即1斤；
2、低鹽