![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E3/47/6349B0D68A1F1C20A71492DE8CB2E347.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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髖關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
2023-12-19 07:48:46播放：-
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髖關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
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髖關(guān)節(jié)一般是因?yàn)樨?fù)重時(shí)出現(xiàn)疼痛，所以患肢經(jīng)常在非負(fù)重情況下進(jìn)行鍛煉，包括臥位或坐位，具體如下：
1、仰臥位可以練直腿抬高，鍛煉大腿前方肌肉、髖關(guān)節(jié)前方肌肉，同時(shí)屈髖，練習(xí)髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度；
2、俯臥位時(shí)可以后伸髖關(guān)節(jié)，使腘繩肌或者大腿后面肌肉，或者髖關(guān)節(jié)后面肌肉得以鍛煉；
3、側(cè)臥位時(shí)，一般是健側(cè)在下面，外展抬高下肢，可以使外側(cè)肌肉直接鍛煉；
4、平臥位時(shí)可