![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/A5/5309DDF7FB62FC7657663A6E89FF5CA5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
久坐肩頸腰肌肉緊繃？輕松解鎖放松動作，告別僵硬！
2025-03-26 15:29:25播放：-
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久坐肩頸腰肌肉緊繃？輕松解鎖放松動作，告別僵硬！
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視頻內(nèi)容
每天久坐辦公，肩頸像被焊住一樣，腰也直不起來，這可太痛苦了。別慌，幾個超簡單的動作幫咱們輕松松綁。
1、先試試頸部拉伸。具體的做法是：身體坐正，用右手將頭部頂住，往右側(cè)輕壓，感受到左側(cè)的脖
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每天久坐辦公，肩頸像被焊住一樣，腰也直不起來，這可太痛苦了。別慌，幾個超簡單的動作幫咱們輕松松綁。
1、先試試頸部拉伸。具體的做法是：身體坐正，用右手將頭部頂住，往右側(cè)輕壓，感受到左側(cè)的脖