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為什么吃燕麥能減肥
2023-03-23 13:57:02播放：-
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為什么吃燕麥能減肥
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視頻內(nèi)容
食用燕麥可以減肥的原因如下：
1、飽腹感強(qiáng)：燕麥含有豐富膳食纖維，膳食纖維能夠吸收水分，產(chǎn)生膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他的食物攝入；
2、膳食纖維豐富：可以抑制糖、脂肪在體內(nèi)堆積；
3、能量較低：使人體出現(xiàn)負(fù)能量平衡，避免脂肪在體內(nèi)堆積。
燕麥從一定程度上能夠幫助減肥，部分人不能食用燕麥，如食用燕麥后出現(xiàn)腹脹、腹痛，惡心、反