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女生心思細(xì)密，可能比男生更容易做噩夢(mèng)，經(jīng)常做噩夢(mèng)這一般與最近的精神緊張以及精神焦慮，或者生活不規(guī)律，或者睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦、手機(jī)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)興奮有關(guān)。

女性由于生理和心理特點(diǎn)，導(dǎo)致做噩夢(mèng)的發(fā)生率會(huì)高于男性，噩夢(mèng)并不可怕，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)、電腦，保持和平的心態(tài)對(duì)睡眠會(huì)有很大幫助。

失眠做噩夢(mèng)的女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散步、聽(tīng)音樂(lè)，保持健康的生活方式和樂(lè)觀的心態(tài)，將失眠、噩夢(mèng)對(duì)身體的影響降到最低。如果自己調(diào)整不能達(dá)到滿意的效果，可以到醫(yī)院找?？漆t(yī)生幫助，避免擅自服藥，以免造成新的傷害。