![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/4C/7C76CD5AA68D87EFBB766385FF18774C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一天要消耗多少千卡才能減肥
2023-08-16 15:22:33播放：-
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一天要消耗多少千卡才能減肥
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通常減重者每天至少需多消耗500cal才可有減肥作用，若想減肥應(yīng)保證人體所需營養(yǎng)充足情況下，減少不必要攝入量且進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。臨床減脂1斤約需消耗3500kcal熱量，若2天減輕1斤體重，則每天體內(nèi)需要燃燒的熱量比攝入熱量至少多1750kcal，因此平均每天需消耗熱量為攝入熱量加1750kcal。
減重者也可通過控制飲食減少1750kcal熱量攝入，若每天減少1750kcal熱量，約需2天時(shí)間達(dá)