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腰扭傷后可出現(xiàn)疼痛、腰部活動(dòng)受限，不能彎腰、扭腰。可以通過以下幾點(diǎn)緩解：

1、休息，避免彎腰、扭腰，一般持續(xù)1-2周可以緩慢恢復(fù)；

2、局部熱敷或外用膏藥，如熱毛巾或熱水袋外敷，外用膏藥時(shí)建議熱敷后再貼膏藥治療。建議膏藥貼6小時(shí)左右即可，時(shí)間過長可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、發(fā)紅，甚至皮疹；

3、疼痛劇烈可適當(dāng)服用止痛藥物緩解，但不建議長期服用；

4、其它治療：如上述治療方法無效，可采用針刀、針灸、推拿治療。