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吃什么提高免疫力
2023-11-25 00:32:54播放：-
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吃什么提高免疫力
01:40
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免疫是雙向性的，免疫過(guò)度也不好，會(huì)引起免疫性疾病，而免疫力過(guò)低肯定不好，所以要把免疫力調(diào)節(jié)到適宜程度。提高免疫力的飲食注意事項(xiàng)如下：
1、提高免疫力需要的不只吃單一某種食物，而是均衡飲食；
2、在均衡飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)食含有功能性多糖的食物，如海參、冬蟲夏草、蘑菇、木耳、海帶、山藥等；
3、調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，常吃發(fā)酵的食品，增加益生菌攝入，還可常