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陽痿怎么鍛煉可以恢復(fù)
2023-08-03 18:31:55播放：-
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陽痿怎么鍛煉可以恢復(fù)
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體育鍛煉對于陽痿，尤其是勃起功能的恢復(fù)非常有意義，目前常用的體育鍛煉的方式有以下幾種：
1、有氧運動：如快走、慢跑、登山、騎自行車等，建議患者每周3-4次有氧運動，每次0.5-1小時。在運動的過程中，患者有微微出汗的感覺，同時心率能夠達到最大心率的80%-90%；
2、提肛運動：即收縮肛門，可以有效地改善盆底肌肉的功能，對于促進陽痿患者勃起功能的恢復(fù)也有幫助。收