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心理陰影不可能從記憶消除，所以更多是消除心理陰影對現(xiàn)實生活或未來生活影響。所謂心理陰影，實際是心理創(chuàng)傷事件造成不好影響或負(fù)面影響。

如果是解決創(chuàng)傷或事件影響，心理咨詢和心理治療很重要。心理咨詢和心理治療對于所謂心理創(chuàng)傷或心理陰影，遺留影響是最好途徑和辦法。當(dāng)然，時間也能幫助淡化，但是淡化不是所謂消除，而只是暫時遺忘。