![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/11/03/157B2BD74E00E72966A39F8144CD1103.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣防止更年期發(fā)胖
2023-02-13 19:32:01播放：-
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怎樣防止更年期發(fā)胖
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視頻內(nèi)容
更年期時(shí)很多人會(huì)發(fā)胖，如果想抑制發(fā)胖，應(yīng)主觀控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)。在飲食方面應(yīng)盡可能避開(kāi)高能量飲食，尤其是奶油、巧克力、花生、瓜子等高油脂含量的東西。因?yàn)楹芏嗳嗽诟昶跁r(shí)經(jīng)常會(huì)在家中，這樣會(huì)增加零食、油炸食品的攝入。如果能量攝入過(guò)多，便會(huì)儲(chǔ)存于體內(nèi)，增加體重升高的風(fēng)險(xiǎn)。
另外要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很多人在更年期時(shí)會(huì)有很多不