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夜里很餓吃什么不會胖
2023-05-18 21:01:24播放：-
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夜里很餓吃什么不會胖
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為了有效控制體重，很多人晚餐只進食水果或蔬菜，到半夜會出現(xiàn)饑餓感，主要是因為晚餐沒有攝入一定的脂肪和碳水化合物。
為了避免進食過多熱量比較高的食品，最有效的辦法是正常進食晚餐，可以少吃碳水化合物，多吃蛋白質(zhì)食物，可能對于體重控制有幫助。
如果晚餐進食非常少，半夜出現(xiàn)明顯饑餓感，可以進食奶制品或少量進食碳水化合物，如無糖點