![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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年輕人腰肌勞損怎么恢復(fù)
2023-10-11 19:40:02播放：-
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年輕人腰肌勞損怎么恢復(fù)
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年輕人腰肌勞損的恢復(fù)方法，主要有以下幾個(gè)方面：
1、注意坐姿：糾正坐姿，避免彎腰駝背的坐立姿勢(shì)，避免久坐，要坐立1小時(shí)，站起來(lái)休息10分鐘；
2、功能鍛煉：加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，下班以后應(yīng)該去游泳，游泳既可以緩解長(zhǎng)期坐姿不良和長(zhǎng)期坐立所導(dǎo)致的腰背部的疲勞，同時(shí)也能夠加強(qiáng)腰背部肌肉的功能，從而緩解癥狀，促進(jìn)功能