![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BF/29/26F6E797B7F82263F8F7C20EAE8CBF29.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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十二歲女孩怎樣減肥
2023-01-11 15:15:13播放：-
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十二歲女孩怎樣減肥
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一旦發(fā)現(xiàn)兒童屬于肥胖癥，需及時(shí)減肥。十二歲女孩的減肥原則為管住嘴、邁開腿，即控制食量，每天食用新鮮蔬菜水果及五谷雜糧，堅(jiān)持每天一杯牛奶。此外需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肥胖女孩不主張進(jìn)行跳繩，建議進(jìn)行跑步、快走、爬山、游泳、體操等有氧運(yùn)動(dòng)減肥。每天需運(yùn)動(dòng)45分鐘左右，1周需運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到150次/分左右為佳。若患兒心率未達(dá)150次/分，可增加