![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C9/16/AD806C5AB553480D7D80A1E89CCBC916.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
便秘吃什么調(diào)理
2023-09-07 15:05:36播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
便秘吃什么調(diào)理
01:52
視頻內(nèi)容
便秘的飲食調(diào)理需要注意多樣化飲食，即飲食里必須包括各種營(yíng)養(yǎng)元素，如肉、奶、蛋、蔬菜、水果，以及各種豆類、堅(jiān)果等，比如肉類，除經(jīng)常吃的豬肉、牛肉、羊肉以外，雞肉、魚肉也要經(jīng)常交替攝入。蔬菜也要多樣化，如蘿卜、白菜、芹菜、韭菜、藕，以及黑木耳、萵筍、竹筍等，水果里面除香蕉通便效果比較好以外，還要吃蘋果、梨、火龍果、枇杷、桂圓等各種水果，