![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/99/613E63B7B7DC3D87809FE5FE64781999.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
補(bǔ)鈣最佳時(shí)間
2023-07-23 19:26:56播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
補(bǔ)鈣最佳時(shí)間
02:14
視頻內(nèi)容
鈣在酸性環(huán)境下易被吸收，酸性環(huán)境往往是在飯后1個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)胃酸分泌濃度較高，容易使鈣離子在二價(jià)狀態(tài)，則鈣的吸收率最高。有的鈣劑，如碳酸鈣，相對(duì)溶解能力較差，建議飯后0.5-1個(gè)小時(shí)服用，分次服用效果更好。葡萄糖酸鈣或乳酸鈣，相對(duì)口感較好，孩子可能更容易接受，但是這些鈣劑含鈣量相對(duì)較低，同樣建議飯后服用，性能效價(jià)比更高。
鈣的吸收與維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，在服鈣的同時(shí)也建議服用維生素D