![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E6/5A/1E6324762DD25451A0668314D00FE65A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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降低心率的鍛煉方法
2023-08-01 06:35:24播放：-
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降低心率的鍛煉方法
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降低心率鍛煉可通過(guò)物理性方法，如果平常愛(ài)熬夜、作息不規(guī)律，充分休息，然后保持充足睡眠，適當(dāng)時(shí)候可以吃養(yǎng)心安神中成藥或者幫助睡眠、鎮(zhèn)靜安神西藥，保證充足睡眠之后心率可能自然而然降下來(lái)。
另外可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，然后騎自行車(chē)、打太極拳、八段錦或者瑜伽，因?yàn)殍べた赡芤灿泻粑憻?，通過(guò)上述有氧運(yùn)動(dòng)方式也可以讓