![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1A/F1/7AACF7B5E53B093AC1D6E7AF999E1AF1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰酸痛怎么緩解
2023-02-23 02:12:38播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰酸痛怎么緩解
01:56
視頻內(nèi)容
腰部酸痛的緩解方法，主要根據(jù)酸痛程度決定。具體如下：
1、如果平時腰部酸痛發(fā)作比較少，偶爾酸痛，經(jīng)常長時間坐著工作，經(jīng)常需要做彎腰的勞動工作，要避免長時間坐著，不要趴著拖地，可以用拖把拖地，避免彎腰，減少肌肉勞損，緩解腰痛；
2、通過自我鍛煉，平時是坐著彎腰的工作方式，要增加挺伸鍛煉，使腰背部肌肉力量增強，減少腰部酸痛的發(fā)生；
3、短時間綁護