日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

跟腱可以使腳尖墊起及腳背屈曲，作用較大。跟腱斷裂一般是在跑跳過程中突然感覺跟腱被重力撞擊，或由于慢性反復撕裂造成跟腱損傷。

如果跟腱部分撕裂不需要手術，跟腱斷裂時跟腱處于馬蹄足位置，后期康復可考慮將足跟逐漸放低。可穿跟腱靴起到保護作用，再考慮小腿肌肉力量訓練和跟腱牽伸練習。

跟腱訓練需循序漸進，可練習墊腳尖或用手將腳背上屈，逐漸抬升跟腱。應避免突然較大強度的訓練，可能造成跟腱再次損傷。