![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/61/06/A273AF677226FD8803DA10E8EE306106.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
2023-12-25 15:10:23播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
01:52
視頻內(nèi)容
月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式建議不要太劇烈，可以適當(dāng)走路、慢跑或做體操等。但盡量避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、快速蹬自行車等健身運(yùn)動(dòng)，游泳、登山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都不建議進(jìn)行。因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)身體的血流循環(huán)速度加快，誘發(fā)月經(jīng)經(jīng)量過(guò)大、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。過(guò)度拉伸比如瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)月經(jīng)血量增多，所以也應(yīng)該盡量避免。
月經(jīng)期間除避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)