![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AE/4D/0E98CF587CBD65EAB79AD4A359D9AE4D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
考前睡不著怎么辦
2023-05-03 23:21:15播放：-
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考前睡不著怎么辦
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生活中每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷非常重要的考試出現(xiàn)考前睡不著的情況，最好在考前一個(gè)月開始做準(zhǔn)備，做讓自己大腦放空、安靜的放松訓(xùn)練準(zhǔn)備。放松訓(xùn)練包括深呼吸、正念冥想，或者可以通過專業(yè)醫(yī)生幫助進(jìn)行催眠以及學(xué)習(xí)能讓大腦迅速安靜的技術(shù)，在考前快速利用這種技術(shù)，只要做深呼吸、把放松技術(shù)利用好，就可以睡著。同時(shí)在考前睡覺過程中，也可以注