![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2023-05-23 10:04:46播放：-
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黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要分析如下：
1、預(yù)防和緩解便秘：適當(dāng)?shù)爻院谀径泻芎玫臐?rùn)腸通便的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)楹谀径?dāng)中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便形成，同時(shí)當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)爻院谀径?，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；
2、預(yù)防和緩解超重與肥胖：黑