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目前隨生活條件改善，較多患者晚上睡覺都有打鼾，睡覺打鼾有以下幾點(diǎn)解決辦法：

1、目前因?yàn)轶w重超重和肥胖是引起打鼾獨(dú)立性危險(xiǎn)因素，鼾癥患者需要有效控制體重和減肥，包括控制飲食、加強(qiáng)鍛煉；

2、戒煙戒酒，盡量少應(yīng)用鎮(zhèn)靜性催眠藥物以及其它引起或打鼾加重藥物；

3、睡覺需要側(cè)位睡，不能仰臥位，側(cè)臥位睡覺對(duì)鼾癥有一定改善；

4、佩戴呼吸機(jī)，只要確診為有阻塞性呼吸睡眠暫停的成年人鼾癥，初級(jí)階段可以佩戴呼吸機(jī)；

5、口腔矯治器，通過對(duì)單純鼾癥或中重度，特別下頜較短、下頜后縮、舌根后墜人群，可以戴口腔矯治器，晚上睡覺時(shí)口內(nèi)含口腔矯治器或牙墊睡覺，但不適合長(zhǎng)期應(yīng)用，長(zhǎng)期應(yīng)用對(duì)顳頜關(guān)節(jié)、牙周存在影響；

6、手術(shù)治療，適合明顯上氣道狹窄或鼻腔狹窄，通過手術(shù)解決鼻腔狹窄和咽腔狹窄問題。

因此睡覺打鼾需要通過減肥、少進(jìn)食煙酒、側(cè)臥位、少應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物、戴呼吸機(jī)、戴口墊以及通過局部手術(shù)治療進(jìn)行綜合治療。