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失眠指有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，對(duì)于睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量感到不滿足，且影響到日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。發(fā)生失眠的原因較多，常見原因如下：

1、社會(huì)心理因素：生活和工作中各種不愉快事件造成個(gè)體出現(xiàn)抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)激反應(yīng)，可能表現(xiàn)為失眠；

2、環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜、不適當(dāng)光照、環(huán)境過冷、環(huán)境過熱、空氣污濁、居住環(huán)境擁擠或者睡眠環(huán)境改變等，會(huì)導(dǎo)致失眠；

3、生理因素：睡前饑餓或過飽，過度疲勞、性興奮等，易發(fā)生失眠；

4、精神疾?。憾喾N精神疾病存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁等精神障礙；

5、藥物、食物因素：酒精、咖啡因類飲品以及茶葉等興奮性飲料飲用時(shí)間不當(dāng)、過量，或者產(chǎn)生藥物依賴、藥物不良反應(yīng)，如使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、降壓藥物等可能導(dǎo)致咳嗽，以及使用中樞興奮性藥物，比如苯丙胺，可能會(huì)造成失眠；

6、睡眠節(jié)律變化：白天和黑夜頻繁輪班、跨時(shí)區(qū)旅行等，會(huì)造成睡眠生物鐘節(jié)律改變；

7、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體性疾?。翰±怼⑸碜兓赡軙?huì)影響睡眠中樞結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致疼痛、不適，繼發(fā)心理情緒變化，如帕金森與甲狀腺功能亢進(jìn)患者常出現(xiàn)失眠，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者失眠多由疼痛引起；

8、生活行為因素：日間休息過多、抽煙、睡前運(yùn)動(dòng)過多，對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響；

9、性格因素：由于過于細(xì)致的性格特征，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，如患者對(duì)身體健康過高、過分關(guān)注，對(duì)生活和工作過度謹(jǐn)慎，或凡事習(xí)慣往壞處想，常處于高度警覺狀態(tài)，容易發(fā)生失眠。