![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/36/44/4F795807C30AE59E039B7291FD223644.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)方法
2023-08-29 03:18:02播放：-
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腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)方法
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腰椎狹窄患者不建議進(jìn)行叉腰倒走的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)椴嫜棺邲](méi)辦法看后方路況及人，建議將腰輕度向前挺屈，正常勻速向前行走即可。此外，也不建議做劇烈跑、跳類活動(dòng)，一般日?；顒?dòng)就足夠。
因?yàn)檠甸g盤突出常見(jiàn)于60歲及60歲以上中老年人，此類人群多伴有其它腰部疾病。所以，日常活動(dòng)，比如正常走路或者適當(dāng)快步走路即可，不需要做